martedì 3 ottobre 2017

Biscotti integrali alla banana

Per la colazione o per accompagnare il te delle 5 ...buoni e con pochissime calorie ...provateli......

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giovedì 28 settembre 2017

Ciambellone light cioccolato e mele

Mangiare un dolce e non sentirsi in colpa si può'??
Eccome se si può'....e vi dirò  di più senza dover rinunciare al gusto....
Questo ciambellone ne e' la prova ...ideale per la colazione... da la giusta energia per affrontare la giornata....dovete assolutamente provarlo.....
INGREDIENTI;
250 gr di farina integrale
3 uova
120 gr di zucchero di canna
4 mele
120 ml di olio 
50 gr di nocciole tritate
1 bustina di lievito
30 gr di cacao amaro
PREPARAZIONE;
Lavorate le uova con lo zucchero per almeno 10 minuti...il composto deve risultare bello spumoso.

martedì 26 settembre 2017

Torta di mele light


Quanto amo il profumo della torta di mele!!!!!
Mentre cuoce riempie la casa.....
Se poi anche il sapore e' buono avete fatto bingo....e io questa volta credo proprio di averlo fatto....
Squisita ...ideale a colazione o a merenda ....questa torta va bene in qualsiasi occasione...leggera con pochissime calorie...cosa vogliamo di più????La dovete provare....
INGREDIENTI;
250 gr di farina integrale
120 gr di zucchero di canna
1 bustina di lievito
150 ml di latte di soia alla vaniglia
120 ml di olio di semi
4 mele
la scorza di 1 limone
PREPARAZIONE;
In una ciotola mettete farina,zucchero e lievito.

giovedì 21 settembre 2017

Insalata di ceci

Lo so l'estate sta finendo ...ma e' ancora tempo di insalate giusto????
Allora provate questa ...è squisita davvero ....sana e light...cosa vogliamo di più??
Qui la ricetta completa....
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lunedì 18 settembre 2017

Insalata di Ceci

Lo so l'estate sta finendo ...ma e' ancora tempo di insalate giusto???? Allora provate questa ...è squisita davvero ....sana e light...cosa vogliamo di più??
INGREDIENTI;
1 barattolino di ceci precotti
1/2 cipolla affettata finemente
1 pomodoro grande tagliato a dadini
1 barattolino piccolo di mais
1 scatoletta di tonno piccola al naturale
PREPARAZIONE;
Versiamo i ceci in un contenitore.